冷えや食べ過ぎにより胃腸に負担がかかると消化が悪くなり、様々なトラブルを引き起こしてしまいます。中脘は胃の真上にあるため、胃腸の働きを助けてくれるツボです。

おへその下にある『丹田』というところは気力が集まるところといわれています。下腹がしっかり安定すると姿勢が良くなり、内臓トラブルにも働きかけてくれます。

血海はその名のとおり、血の巡りを改善してくれるツボです。女性の更年期のお悩みに多く使われ、『お血』の症状を改善してくれます。血の巡りが悪くなると、『お血』を引き起こし女性特有のトラブルはもちろん、代謝が悪くなるため、皮膚のトラブルがおきやすくなってしまいます。

俳人の松尾芭蕉の代表作「奥の細道」でも足三里にお灸を据えながら長旅を続けたという一節があります。足三里は膝の痛みはもちろん、胃腸トラブルに効果的です。この部分が硬い人は胃腸が少しお疲れかもしれません食事を調整しましょう。

女性トラブルの多くは冷えによるものです。足首にある三陰交は冷え性にも効果的なツボで、多くの不調に働いてくれる万能ツボといわれています。筋肉に関係する「肝」、水分代謝を促す「腎」、消化を助ける「脾」の３つのラインが交わった場所にあり、様々なトラブルにおすすめです。

男性に多い『痛風』の症状は、尿酸の代謝が落ちてしまうことによりおこります。太白は胃腸の働きを助け、痛風発作による「足の第一関節」の痛みを軽減してくれます。発作直後はお灸はNG。温めることで発作を予防し、消化機能も高めてくれます。

環境の変化により多くの現代人が精神的ストレスを抱えています。神門は刺激することで気の高ぶりを抑え、精神を安定させてくれます。神門の「神」は精神的なことを示し、ストレスや緊張による不安を軽減させてくれます。強いストレスは自律神経を乱れさせるため、不眠の原因に。睡眠トラブルにも効果的なツボです。

「内関」のある「心包経」は循環器系と大きく関わりがあります。胸のつかえを取り除き、心痛や狭心症などのトラブルに用いられます。また酔い止めやつわりの際に使われる代表的なツボです。 めまいの多くの原因はひどい肩こりや首のコリによるものです。内関は、めぐりを改善して吐き気などを予防します。

合谷は万能ツボとしてよく紹介されます。指のコリはもちろん、肩コリから風邪のひき始めまで様々な症状に対応しています。困ったらまず合谷を刺激しましょう。「合谷」は体の熱を冷まし、血流を改善をサポートしてくれるため痛みを抑えてくれます。肩コリはもちろん、歯の痛み、目の疲れなど首より上の症状に効果的です。

首の筋肉はスイカ玉（約5キロ）の重さの頭を支えているため、コリを感じやすい場所です。首コリをケアすると頭への血流が改善され、頭痛や高血圧の緩和にもつながります。高血圧にも影響があるので、天柱にお灸をして予防しましょう。

風邪はこの大椎のある首の後ろから入ってくるといわれています。しっかり温めることで首コリも改善出来て風邪を予防できます。さらに花粉症でお悩みの方も大椎を温めることで気になる症状を緩和することも期待できます。

「肩井」は肩が凝ったときについつい手が伸びる場所にある肩こりの代表的なツボです。肩こりは、お灸などで温めたりマッサージをしたりすることで、血流がよくなり筋肉の緊張を緩め、肩こりを改善することができます。

曲池は体内の熱を冷ましてくれ、気のめぐりをよくします。肩コリや目の疲れや腫れ、顔周りの皮膚トラブル、吹き出物を抑えてくれるので、美容のためにもしっかり刺激をしてください。また、胃腸トラブルや血流を整え、肌荒れやニキビなどを改善する効果もあります。 　　　

日本人に一番多い腰痛は、長時間の座り仕事や睡眠不足が深くかかわっています。腰をしっかり温めることは腰痛の予防につながります。また水分代謝に深く関係する「腎」の機能を高めるため、むくみや尿トラブル、夜間のお手洗い対策にもおすすめです。

水分代謝に関係する「腎経」の始まりのツボで、体内の水分を調整します。腎経は生命力や気力に深く関係があり、湧泉を温めることで巡りが改善され不眠や疲労など、さまざまなトラブルに効果的です。

水分の代謝が悪いと夜トイレに起きてしまったり、足がむくみやすくなったりします。太渓は腎の機能を高めて水分代謝を助けてくれます。